如何减掉腹部赘肉?6个收腹妙招 轻松减肚子赘肉

1、少吃碳水化合物和米饭　　碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常会让小肚子变得臃肿。所以，倘若真的很爱这些食物，一定要在午饭时解决掉它们，千万不要留在晚上的时候大吃特吃，否则，第二天看到变大的小肚子就又该懊悔了。

3、经期时保证摄入足够的钙和镁　　假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖。

5、　5、每天坚持喝酸奶　　益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。