白天很困，晚上睡不着怎么办

1、首先，我们要明白出现日夜颠倒的问题出在什么地方，有些人是短期的生活习惯导致的，而另外一些人是因为身体原因导致。

3、如何做到早点睡觉？这个问题困扰了很多人，做到入睡的前提是要有睡意，所以我们可以选择睡前一杯牛奶，听听催眠音乐，培养睡意。

5、另外还有很多人昨晚明明早睡了，而第二天还是起不来，喜欢赖床，出现这个原因同样也是因为身体习惯导致的。