进九以后适合吃什么食补

俗话说三九补一冬，来年无病痛，冬季是进补的最佳季节，那么适合吃那些东西进补呢？一起看看吧

工具/原料

羊肉等

肉类

1、羊肉羊肉是滋补佳品，特别是冬季喝一碗羊肉汤，能让人从心里暖和起来，而且羊肉对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢欠温，以及慢性气管炎用篙嵴蟾咳喘、肺结核咯血、产后气血两虚、贫血等虚寒体质有很好地滋补作用。最好的方法就是炖汤。

2、狗肉狗肉性热，很适合冬季食用，能起到很好地驱寒作用，而且狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。但是食用狗肉一定要注意不要选用疯狗、流浪狗，容易感染狂犬病。

3、牛肉牛肉蛋白质含量高，脂肪较少，胆固醇含量也不高。适合中老年人和体质较差者食用，有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的作用。

果蔬

1、萝卜俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方，萝卜可以消积滞、化埒粜垛咎痰清热，冬季气候寒冷干燥，人们常吃的又是热量高的食物，所以吃些萝卜可以中和，有益身体健康，常见的有萝卜炖羊肉。

2、山药山药有补脾养胃、补肺益肾的功效，能够促进消化，对于脾胃不好的人有很好地滋补作用。

3、大枣大枣性味甘温，具有养血益气、补脾健胃等功效。入冬以后，可以在煲粥、炖汤时放入大枣，或者将大枣与宜常用大枣莲子、银耳，或是山药等煮汤喝，有很好的调养补益效果。