女性怀孕前饮食要注意什么

孕前准备工作是很多女性朋友都不了解的，这是很不好的，不利于孕育胎儿。所以为大家说说女性怀孕前饮食要注意什么，希望能对准备怀孕的女性有帮助。

 

注意事项

不能吃什么：

 

1、忌太辣、甜、咸、油腻、味精。

 

2、忌咖啡因食品，如茶、咖啡、巧克力、软饮料等，尽量喝白开水。

 

3、水果去皮，注意卫生。

 

4、适当动物脂肪，如猪油、肥肉;不要太多植物脂肪。

 

5、忌腌制食品。

 

6、忌生菜色拉、生肉。

 

7、要尽量避免二手烟的息肉。

 

8、yao：忌中yao、抗生素、减肥yao、激素等。

应该吃什么：

 

1、 女性宜吃

 

早餐橙汁、深绿蔬菜(菠菜等)、苹果、胡萝卜、杏仁、全麦(如午点心，加牛奶更佳)、铁(牛肉鸡肉)，少吃鱼(鱼多生活在污染环境，少吃大鱼。)

 

2、需要的营养

 

坚持吃高蛋白质的肉类、鱼类食物，牛奶也是应该多喝的，而豆类食物也是应该多吃的。至于包含维生素的果蔬是所有准备怀孕的女性都应该多吃的。