老年人便秘怎么办

1、1.心理调护方案了解老年人的心理状态，积极疏导。常和老年人谈心，解除老年人的顾虑，调整好心理状态帮助恢复正常排便的信心。老年人发生便秘时不要过于紧张和烦躁，以免造成肠道蠕动与腹肌收缩不协调，加重排便不畅。

3、3.建立觥铖鹄妇良好的排便习惯保证足够的睡眠，可以改善神经疲劳，恢复肠道功能的紧张状态，增加腹肌排便的协调作用。创造良好的排便缓解，厕所布局合理合适，选用坐式马桶等等。丬涪斟享正确的排便习惯应该是有便意时立即排便，顺其自然，不拘时刻，不等不忍。不鼓励无便意却力撑肛门，或蹲厕所抽烟，看报纸等。定时排便，以晨起排便为宜。早餐后60分钟内最佳，因为此时的肠胃反射可产生最强的便意，对于习惯性便秘的老年人每一天都要试验排便，达到预防与治理便秘的目的。

5、5.热水坐浴对老年人便秘的帮助热水坐浴可以改善肛门、直肠的血液循环，对于软化粪便，清洗肛门都有所帮助。老年人便秘热水坐浴要注意水温，坐浴时间要控制在15~30分钟。