春季犯困想睡觉怎么办

1、吃早餐：饶戎秘欣早餐在一天中起着承上启下的作用，如果不吃早餐，就会让大脑处于反应迟钝的状态，如此一来大脑会出现缺氧的症状。，当天午餐后，在食物热效应（指由于愉桴狁焕进食而引起能量消耗增加的现象）的作用下，大脑中的能量会被持续拉低，让春困更加严重。

2、喝茶水：春天干燥，人容易缺水，所以在春天多喝水，尤其是多喝一些茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候，泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。

3、洗冷水脸： 在想睡觉的时候洗一把冷水脸刺激一下交感神经，可令头脑清醒。

4、做运动：清晨起床到外面跑跑步或在家里做做瑜伽或按摩穴位，也可使头脑清醒

5、嚼口香糖：嚼口香糖可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。