婴儿膳食指南：[2]13～18个月幼儿食谱

适合13到18个月幼儿一周食谱

13～18月的幼儿这个时间段是学习语言和生长发育阶段，那这一价段注意饮食呢。

中家家政专业的育婴师为大家介绍13到18个月幼儿一周食谱

星期一

早餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。红藻山药大米粥：红藻五枚，山药2-3片，米25克

加餐:配方奶或加糖牛奶110ML饼干一块苹果半个（片或汁0

午餐:软饭：米30克，炒膳丝：膳丝25克，胡萝卜25克

加餐:枣子粥：米15G红藻去核10G糖适量香蕉半个

晚餐:鱼汤青菜面（上汤）：鲜鱼35克，面条25克，青菜25克，油2克，盐适量

加餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。

星期二

早餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。猪肝青菜粥：米25克，猪肝20克青菜25克油2克，盐适量

加餐:配方奶或加糖牛奶110毫升。饼干一块，橘子汁半杯

午餐:软饭：米30克，炒猪肝：油4克，猪肝25克，胡萝卜15克，卷心菜25克，盐适量.

加餐:青豆粥：米15克，青豆3克，糖适量苹果半个

晚餐:青菜鸡丝面（上汤）面条25克，鸡丝25克，青菜30克，胡萝卜10克，油2克，盐适量加餐:配方奶或5%加糖牛奶210毫升。

星期三

早餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。水果麦片粥：小米25克，鲜水果25克，麦片10克。

加餐:配方奶或加糖牛奶110毫升。饼干一块，苹果半个（片或汁）。

午餐:软饭（米30克），黄牙菜炒鸡肝（鸡肝25克，胡萝卜15克，白菜25克，油4克，盐适量）。

加餐:小蛋糕一个，果汁100毫升。

晚餐:猪肝碎菜喂面（上汤）：猪肝泥30克，胡萝卜25克，青菜25克，面条25克，油2克，盐适量。

加餐:配方奶或5%加糖牛奶210毫升。

星期四

早餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。青菜瘦肉粥：小米25克肉20克，青菜25克，油2克，盐适量。

加餐:配方奶或加糖牛奶110毫升。饼干一块香蕉半个。

午餐:软饭：米30克，西红柿炒鱼片：鱼片25克，西红柿20克，油3克，盐适量。

加餐：蒸鸡蛋糕（鸡蛋1个，麻油2克，水适量，油适量），弥猴桃一个。

晚餐:鸡汤青菜面（上汤）：鸡肉35克，青菜25克，面条25克，油3克，盐适量。

加餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。

星期五

早餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。小米淮山粥（小米25克，淮山适量，蜂蜜适量）。

加餐:配方奶或加糖牛奶110毫升。饼干一块香蕉半个。

午餐:软饭（米30克），土豆肉末（肉末25克，土豆丝25克，胡萝卜10克，油4克，盐适量）。

加餐:面包两片果酱适量西瓜汁100毫升。

晚餐:番茄蛋花面（上汤）：面条25克，鸡蛋一个番茄25克，油3克，盐适量。

加餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。

星期六

早餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。虾茸粥：米25克，虾茸20克，配青菜葱花，油2克，盐适量

加餐:配方奶或加糖牛奶110毫升。饼干一块西瓜汁半杯-一杯

午餐:软饭：米30克，虾仁蒸蛋（虾仁10克，鸡蛋一个，麻油2克，油适量）。

加餐:蒸南瓜：南瓜50克，梨汁100毫升。

晚餐:菠萝蛋花面（上汤）（菠萝25克，鸡蛋一个，面条25克，油3克，盐适量）。

加餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。

星期日

早餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。牛奶麦片糊（鸡蛋一个，麦片15克）。

加餐:配方奶或加糖牛奶110毫升。饼干一块，梨半个（片或汁）。

午餐:软饭（米30克），洋葱炒牛肉（牛肉末25克，卷心菜25克，洋葱10克，油4克，盐适量）。

加餐:营养奶糊（奶糊20克），橘子一个。

晚餐:膳丝青菜面（上汤）（膳丝25克，面条25克，胡萝卜15克，油4克，盐适量）。

加餐:配方奶或加糖牛奶210毫升。