最正确的刷牙方法

1、牙齿唇面

上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。

2、上前牙腭面、下前牙舌面

刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

3、上下牙咬合面

刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷，清洁牙合面的窝沟点隙。

4、刷牙的次数和时间：

早晚必须刷牙，有条件者每餐之后应立即刷牙，起码要用清水漱口，每次不少于3分钟。

5、牙刷的选择-保养-更换：

牙刷应选择刷毛柔软、刷面平坦、刷头不大、刷毛尖端磨圆者。刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，每1-3个月换一把新牙刷。