生活中的防癌妙招有哪些

1、晒太阳维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病沧鲎孳卣率，但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力，所以最好每天晒10—15分钟太阳。

2、每天吃个橙子橙子中的维生素C有助杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌。

3、多吃红色水果西瓜、番茄和葡萄中富含的番茄红素是著名的抗癌成分，番茄中的番茄红素加热后更易被人体吸收。

4、多吃蒸菜花将花椰菜蒸三蚵播噍疸四分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增，但注意不能用微波炉加热，否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用，效果会更好。

5、喝脱咖啡因的咖啡每天两杯可使直肠癌发生率降低52%。

6、多吃香蕉瑞典发现，女性每周吃4—6根香蕉，肾癌风险降低54%。

7、吃大蒜大蒜中的蒜氨酸酶有抗癌功效。将大蒜切开后在空气中放10分钟，蒜氨酸酶发挥的作用会更显著。

8、科学烧烤肉类在高温烧烤时易产生致癌的杂环胺，因此烧烤时温度不宜过高，或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热，这样能缩短烧烤时间，降低杂环胺的含量。

9、不吃香肠研究发现每天吃根小香肠会使患胰腺癌的风险增加67%，因此应尽量少吃加工过的肉制品。

10、减轻体重乳腺癌、胰腺癌等多种癌症与肥胖有关。每天运动半小时，每周至少运动5天锻炼可有效调节体内激素水平，预防卵巢、宫颈、乳腺和结肠等癌症。

11、更详尽的乳房扫描结合钼靶和B超检查可以捕捉到多数乳腺癌的蛛丝马迹。加州大学研究发现，有25年以上从业经历的医生，经验可能更丰富。