健康冬季，能养生少生病的，简单八个小常识。

1、喝水冬季气候干燥，容易流失水分，多喝水还可以提高人体的新陈代谢，有一点的保暖作用。

2、少食盐在冬季人体的肾经旺盛，少吃盐能有效保护肾脏。

3、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖冬天气候寒凉，注意身体的保暖很重要，颈部、背部、腹部、脚要重点保暖，提别是女生更要注意。

4、冬季温补冬季应温补，这不但可以调节体内的代谢，还能缓解人体畏寒的现象。

5、酒不多喝喝酒并不暖身，喝酒后体力会感到有一股暖流，是人表面的毛细血管扩张。酒后反而容易受寒。

6、少熬夜晚上11点是最适合人睡觉的。

7、多活动手脚冬季适当的运动，有助保暖。调整人体新陈代谢。

8、早餐吃好早上是一天最重要的一天，早餐的营养更是关键。