跑步时脚崴了怎么办

2025-05-07 09:25:31

1、首先判断自己是轻微崴脚，如软组织损伤等还比较严重的崴脚，比如骨折等但都应该尽快去医院检查

2、一定要冷敷伤口！因为崴脚的地方出血，冷敷才能止血。等血止住后，才能冷热交替敷，这至少要等一天以上

3、按摩。一天之后稍稍按摩受伤处，这样可以消肿~每天按摩2-5次，每次3分钟左右吧~

4、尽量避免活动受伤的脚，也不要把脚转向受伤的地方，在医生的指导下涂药~~慢慢等康复吧~~

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