简单小运动来助你减肥(∩_∩)

1、氧运动有很多种形式，比说如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车，烂瘀佐栾这些都是很好的锻炼方法哦~至于量嘛，足饶戽沸每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。（子衿提醒：记得强度适量哦~~不要太急进，强度太大对身体也是不好哒~~）

4、◎下蹲：能明显改善梨形身材，妹纸们可以在宿舍边看剧边进行运动。能够很好的减掉大腿内侧的肥肉（子衿也要去试试~~）

6、◎踮脚：子衿觉得对于久坐或久立的妹纸们很适宜喔~。双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20~30下，就可以很好的拉伸腰部和腿部曲线啦！！（所以子衿在很认真的做啊做~）

8、哈哈~~~有没有心动呢？？？~~~~赶紧试试吧~~~爱生活，爱大家。子衿全心全意为您服务。