如何缓解孕早反应

　　怀胎十月，对于初为人母的准妈妈来说，是一段无比幸福的时光，对宝宝的第一次胎动总是充满喜悦与期盼。只是这段最幸福的时光往往还伴随着孕早期的各种不适，让准妈妈们多了几丝甜蜜的担忧。如何才能缓解孕早反应呢？

二、如何缓解孕早反应？

1、性昼缙倘补充维生素B可减轻妊娠反应　　围孕期补充B族维生素，可减轻妊娠反应。一旦发现自己怀孕，建议立即补充B 族维生素，预防早孕反应；对于已经发生妊娠反应，一方面，补充B 族维生素，可减轻症状，另一方面，由于妊娠反应导致摄食量减少还可能引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应，更需要补充维生素B　　许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍，出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状。还可以引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振等症状，并且加快了孕妇的早孕反应，使母体对营养的吸收更差，造成胎儿各方面营养缺乏。因此怀孕的妇女一定要注意维生素B族的摄取。

2、防吐小tips：　　此外，准妈妈应保持心情平和，多看些轻松愉快的动画片，有益缓解孕吐，也有利于胎教。

2、2.饮食清淡，少量多餐。孕妇喜欢吃就吃，喜欢什么时候吃就什么吃，灵活安排，尽量多摄入营养。多吃容易消化吸收的食物，但早餐不建议吃奶类、粥类食物，可能会加重恶心呕吐，早晨可先吃饼干、面包干、馒头等，中和胃酸，减少胃内压。