经常失眠怎么办

1、保持平常而自然的心态对待这件事。有时候，面对纠结的事情，越是想这件事，可能结果就会越糟糕，所以有时候心态放自然一些，反而效果会理想一些。

3、调整你的睡姿。睡姿以自然舒适为宜，因为个人的身体原因的话，因人而异，一般提倡右侧入睡，这样有利于消化，也不压迫心脏，

5、出差在外，不适应环境无法入睡时，要主动调节自己的心态，做好心理准备，不要思虑过多。