治病瑜伽之双角式

2025-05-07 03:03:25

有很多疾病我们可以通过练习瑜伽的方式来消除病痛,缓解疾病,下面分享一下治病瑜伽之双角式。

工具/原料

瑜伽垫

双角式

1、双角式的健身功效:强健、伸展大腿内侧及脊桂的肌肉,增强体力;调和腹部器官,锻炼到了平时容易籁徐缤昃忽视的地方;使肩关节灵活、柔软,减轻背痛,有效地改善”耸肩”,缓解各种肩周疾病的疼痛症状。

治病瑜伽之双角式

3、双角式动作2:吸气,抬头,挺胸,胸口向上伸展打开。呼气,身体缓慢地向前、向下伸展,使背部变得柔软而纤长。手臂在身后伸直,感觉颈椎、腰椎、尾椎在延展中变得轻松。

治病瑜伽之双角式

5、双角式动作4:吸气,缓慢抬起头部,手部在背后不要松开,脊椎一节一节地向上伸展还原。

治病瑜伽之双角式
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