怎么让自己心情好

1、多运动。跑步、游泳、打球等是最有效化解不良心态的方法之一。

2、对着镜子笑。对着镜子里面的自己笑上3分钟，会对大脑形成一种欺骗，获得心情好的效果。

3、晒太阳。阳光能改善人的抑郁情绪，多晒太阳能振奋精神。

4、吃香蕉。香蕉包含一种能让人脑减少不良激素、安宁、快活的物质。

5、赏花草。花草的颜色和气味可以调节人的情绪。

6、听音乐。要听一些欢乐轻快的音乐，不要选择忧伤的，这样会适得其反。

7、理发。新的形象，感觉充满活力。