可以减肥的食物有哪些

1、多喝水，少喝碳酸饮料。夏天很多人以碳酸饮料代替喝水，这类饮料含有大量的糖分，虽然水分够足了，但是大量的糖分让你更加肥胖。

2、为了对抗炽热，很多人选择冰镇饮品或食品。但是，市面上售卖的冰镇饮品含有大量糖分，另一方面，通过喝冰水、吃冷饮，体温迅速降低，大脑“误以为”人体内部的嵫懈艘佐热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作，从而减慢脂肪的燃烧。所以要少用冰镇的东西。

4、少吃薯片、巧克力等高热食物，夏季晚上很多人呼朋唤友出门撸串，烧烤是典型的高脂高热食物，偶尔吃一次没关系，但是经常吃就会引起身体发胖。

6、多吃西红柿，番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力，起到很好的减肥作用。