想不想长寿呢看过来

现代人的平均寿命是较短的，想不想要健康长寿呢，平时饮食就需要多注意呢，管住你的嘴，吃得合适，吃得营养，吃得健康。

吃什么呢？才可以有助于长寿哦

1、小小蒜蒜在没有抗生素的年代里，大蒜可是扮演着非常重要的救命角色你。近年来，大蒜被发现能够降低胆固睛蛸崂塄醇，但是，生的大蒜刺激性是非常强的，那些患有胃炎、精髓喉咙痛、痔疮、眼睛红的人，最好不要生吃大蒜哦。

2、阳春白雪就是他山东大白菜是比较出名的，没错，阳春白雪，看上去平凡，实则是不平凡。中医们认为，白菜能够退烧解热、止咳化痰，随着科技发展进步。先进的医学家们就发现，白菜还能抗癌哦！

3、丝丝带带牵起缘热量低以及充满矿物质的海带倒是很适合当代人的健康。海带可溶性纤维是比较丰富的，它比其他的纤维更容易消化吸收，有助于顺畅排便。海带热量是非常低的，爱瘦的姑娘可不要错过哟！

4、稀饭，别小瞧哦小米粥在熬煮过程中，就已经将食物里的有效成分溶解在了水中，于是就很容易被消化吸收，适合一些胃口不好、身体虚弱的人食用。

5、谷物中的大神荞麦中有强力抗氧化物，能够降血脂、防止血液凝结。除此以外，它降血压和帮助睡眠的效果也是非常不错的；荞麦有“净肠草”的小荣誉，因为它的纤维含量是一般白米的6倍，是大肠清道夫。

6、小松小松哦松鼠为什么毛色都是油亮油亮的？这就是松子的缘故喽，松子中有丰富的油脂成分，这种成分不仅熹栳缂靖能够帮助排便，还能够滋润皮肤；于此同时，松子富含多元不饱和脂肪酸，然后就能够缓解发炎症状；松子热量是有些高的，在日常做饭时撒点在饭菜上，香喷喷的，又美味又健康。