有哪些缓解痛经的食补方子

说到痛经，真是不知戳到多少姐妹的痛处啊。这个不速之客，每个月必来把我们残酷地折腾两三天，轻者表现为下腹胀痛，而严重者更是难以忍受的下腹钝痛。通常情况下，内分泌紊乱是造成痛经的主要原因。由于子宫内膜分泌前列腺素以促进子宫收缩来排经，分泌过多时会导致子宫收缩得厉害从而引起痛感。大家可能听说过甚至用过一些西药来快速止痛，但是小呆个人不建议那些治标不治本药物止痛，倒不如使用天然食材来缓解治疗痛经，用健康安全的方式和痛经说再见！

食疗2：黑糖蜜疗法

1、黑糖茁茌拿逝蜜是另一种非常有效缓解痛经的妙方，这是因为黑糖蜜富含钙、鉄、钾、镁、锰、硒和维生素B6，有助于减少血凝块且舒缓子宫壁肌肉，从而达到缓解痛经的效果。

2、做法：取2茶匙的纯黑糖蜜，与1杯温牛奶混合均匀饮用即可。每次在你感到疼痛的时候就马上饮用，效果非常明显。

食疗4：香菜疗法

1、香菜内所含的阿朴醇和肉豆蔻酸这两种化合物，不仅能够帮助促进月经顺畅排出、缓解经痛，还能帮助改善月经不调等症状。

2、做法：将1/4杯的新鲜香菜汁与1杯温开水混合，等待5分钟后饮用，在月经期间每天饮用2次，能够非常有效地缓解经痛。

食疗6：亚麻籽疗法

1、亚麻籽富含人体所必须的脂肪酸，有助于稳定孕酮的分泌，从而帮助月经顺畅排出、维持月经规律。此外，亚麻籽还能帮助改善子宫功能，并帮助治疗生育问题。

2、做法：将亚麻籽研磨成粉，确保每天食用1~2汤匙的亚麻籽粉，你可以在早餐时将亚麻籽粉与燕麦糊混合食用，也可以将亚麻籽粉与酸奶混合食用，或者做菜时将亚麻籽粉撒入混合均匀食用，都能有效帮助缓解经痛。