教你早晨如何清肠排除宿便！

2025-06-10 21:01:06

1、大麦若叶要磨成粉末状，糙米、薏米，红豆，燕麦要提前浸泡至少一个小时。

2、将魔芋、山药、葛根切小块下锅，大火煮沸熬10分钟，小火焖30～40分钟。熬成糊状后，加入大麦若叶粉和冰糖就可以吃了。

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