怎么提高免疫力增强体质

免疫力是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，若自身免疫力较差，日常往往更容易受到细菌、病毒的侵袭，所以提高免疫力增强体质是很重要的。下面来了解一些容易导致机体免疫力下降的因素，日常怎么提高免疫力增强体质，以及蛋白粉有什么作用。

2、日常注意保暖，及时添衣日常中需注意及时添衣保暖，尤其是免疫力低下者，人体受冷空气刺激后，若是没有及时滴添衣，会出现免疫力下降的情况，感冒类疾病也会找上门，所以，在气温较低的环境下，请及时地添衣保暖。

3、保证充足的睡眠若长期处于睡眠时间少，睡眠质量差的情况下，也会导致自身免疫力逐渐下降，日常也容易感到疲劳，建议每日睡眠时间不少于7～8小时，为自己营造一个良好的卧室环境，能起到提高睡眠质量的作用。