瘦腰和瘦肚子好方法
1、你是不是经常熬夜,而且熬夜期间还很容易吃零食,什么巧克力、饼干、薯片、方便面一次至少吃两种以上的高热量的东西。
2、应酬多不多?是不是经常在饭店吃饭(每周超过两次)。
3、三餐是否规律,或者经常早餐不吃,晚餐吃很多,而且晚餐经常放在7.8点以后雁畜吃。
4、一天至少8个小时坐着不动,就是下班也是坐车回家,继续坐着。
5、每天运动的时间就是从家门口走到公车站,即便是从侨舍购一楼到2楼也要坐电梯。
6、吃饭的时候挑肥拣瘦,油和盐放少了觉得没胃口。
7、经常吃西餐快餐诸诉等高热量高脂肪的东西。逛街也是零食不断,经常吃炸肉串,烤肉串等。
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