瘦腰和瘦肚子好方法

1、你是不是经常熬夜，而且熬夜期间还很容易吃零食，什么巧克力、饼干、薯片、方便面一次至少吃两种以上的高热量的东西。

2、应酬多不多？是不是经常在饭店吃饭(每周超过两次)。

3、三餐是否规律，或者经常早餐不吃，晚餐吃很多，而且晚餐经常放在7.8点以后雁畜吃。

4、一天至少8个小时坐着不动，就是下班也是坐车回家，继续坐着。

5、每天运动的时间就是从家门口走到公车站，即便是从侨舍购一楼到2楼也要坐电梯。

6、吃饭的时候挑肥拣瘦，油和盐放少了觉得没胃口。

7、经常吃西餐快餐诸诉等高热量高脂肪的东西。逛街也是零食不断，经常吃炸肉串，烤肉串等。