月经期间吃什么好

　　很多的女人都会有咧矸苒禺月经不调的困扰，你知道如何改善月经不调吗?月经期间吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些适合月经期间吃的食谱来帮助大家来改囱诉谱溺善经期的不适，赶紧跟着小编去学学吧!

　　月经期间吃什么

　　当归粥

　　材料：当归、米、水(一碗米大约放10g当归即可)

　　做法：

　　1.先将米清洗一下，放置电锅中蒸熟。

　　3.回家后再将红豆捞起清洗一遍，放到电锅中，再注入水之后即可。水一定要盖过红豆，但是如果你较喜欢喝红豆汤汁，也可以多加一点，无伤大雅。另外，如果没有电锅，也可以放入锅中以瓦斯炖煮，只是要稍微注意火侯，不要让汤满出来。

　　4.等到红豆煮好了，再加入红糖或冰糖调味，至于多少就依自己口味酌量加减罗!

　　5.在吃之前也可加点煮好的小汤圆或是芋圆类的也是很好吃的喔!

　　Good For ：

　　多吃红豆可以让气色变好，据说也有补血的功效，甜汤也可以帮助舒缓症状。