如何应对职场压力

1、明确压力源在工作与生活中，马男子不能只充斥着全套的工作思路与生活琐碎，还要学会记录心情与感受，这样才能在遇到职场压力时抽丝剥茧到找寻到压力的源头，知道了问题所在才好一步步的寻求解决之道。

2、抓个人健康为了生计在职场中奋不顾身的打拼，以为自己多年来依然是能量满满，但实际上自己由内而外的健康状态早已透支。生命健康才是持续努力打拼的本钱，应该要留心自己的健康情况，哪里大不如前，尤其是心理、心灵、思想方面是否需要抽出时间去自我净化、调整，亦或是健康饮食、健康睡眠、定量运动。可以有助于压力视角的转移。

3、与上级吐露压力绝大多数人都会认为，与上级、老板只能谈工作，但其实，在谈工作的时候也可水嘴吐露一下最近的工作状态——压力。这不是在抱怨，也不要想着会不会吐露完之后被人替代掉。如果你觉得自己在部门、单位、具体事务上有一定的自行和不可替代力，那么开诚布公的说明眼下自己的工作状态，其实也是对工作和业务的一种负责，哪怕是驱使自己继续卖力的鼓励。即使与自己设想的最坏结果初期的一致，那也不失为一种解脱或是自我净化、调整的方式。

4、向愿意倾听的人排解对于在自己熟悉的城醍祈喊廴市中生活、工作，多少是有可以诉说、倾听的对象，那么不妨向他们倾诉、排解，得到心理上的慰藉与支持，甚换纪藿钒至是鼓励。如果说是身处陌生的城市，社会人脉与社交圈都比较小，那么应该要拓宽自己的社交面，也是一种转移的方法，或者是心理咨询机构又未尝不可。

5、个人行动任何人在任何阶段都会有不同的压力，当面对压力时，自己不应退缩，而是要努力付诸于实际行动，是自己调整、走出压力的阴霾，或是找到具体的解决办法去逐一化解。