卡芭娜教你吃不胖的方法

肥胖的发生与我们的饮薅黾稣形食有很大的关系。而不良的饮食习惯可能就是导致我们身体发胖的元凶，所以我们多注意一下有关饮食方面的细节，多注意一下吃什么不发胖，也会有意外的收获。

卡芭娜教你吃不胖的方法：

1.不要边吃东西边做事，无法集中注意力，在边吃边做中就人吃进去很多的热量，同时还会让你因

为不能充分品尝菜肴美味，产生还想再吃的想法，从而破坏了节食计划。

2.不要养成随手取食物的习惯。有的人家里准备了很多的零食，而这些零食不但没营养，还很容易

导致能量过剩。所以在我们的身边不要放置食物，尤其是零食。

3.主食是不可替代的，我们可以在米、面等精细食物适当的加入些粗粮，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。

4.吃完一碗后再添一碗饭前，要先喝一杯茶，这样就能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。

5.尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，否则你可能会受到他的传染。

6.每次最好能少盛些食物，吃完为止。不要让过多的食物填充你的胃部。

7.要改掉吃饭快的毛病，每口食物要咀嚼20次以上，细嚼慢咽可是很有利于减肥的。

注意饮食细节，养成良好的饮食习惯对于我们每一个人来说都很重要。只要你注意到了以上几个问题，相信你怎么吃也不会发胖的。

以下还有更好的减肥方法，具有不节食、不运动、无任何副作用的减肥特点，的黄金配比的结果，它帮助人们在零损伤的状态下完美瘦身，让人们轻松过夏。不但能很好的保持身体，更是一种时尚的享受。