太极拳下盘如何练
1、双脚平行向前，小腿与地面垂直
2、身体慢慢后座，但不要撅屁股，背挺直，慢慢到膝盖受力小，大腿肌肉绷紧的感觉。
3、保持这个姿势，记住这种感觉，这就是下盘要求的沉重稳。因为只有把力大部分放在大腿上，膝盖才不会受伤，站的才稳。
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1、双脚平行向前，小腿与地面垂直
2、身体慢慢后座，但不要撅屁股，背挺直，慢慢到膝盖受力小，大腿肌肉绷紧的感觉。
3、保持这个姿势，记住这种感觉，这就是下盘要求的沉重稳。因为只有把力大部分放在大腿上，膝盖才不会受伤，站的才稳。