如何自我治疗肩周炎
1、背部靠墙站立或仰卧床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点进行外旋活动.
3、梳头巳呀屋饔,站立或仰卧,患侧时屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一圈,即梳头动作.
6、体位同上,患侧肘屈曲,前臂向前向上,掌心旋上,用肘部擦额部,即擦汗动作.
7、仰卧,两手各指交叉,掌心向上放于头枕部,两肘尽量内收后再尽量外展.
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