面对工作压力，如何有效的调节自己

1、心态工作中难免有压力，各种各样。面对时，要有一个积极的心态。告诉自己，慢酾唐胱慝慢来，一定能行，这事对自己的一次锻炼。总之，一句话：面对压力保葆扒豳峤持一个乐观的心态。如果你越消极，压力就越大，如果你乐观面对，压力 就不算什么。时刻微笑着，你能行哦！

2、朋友当我们真的很难释放自己工作的压力时，或者工作中遇到很多问题时，我们要多和自己的好朋友去交谈。一起吃个饭，一起出去玩等等，有时候说出来会感觉真的没什么。

3、游泳面对工作压力，我觉得游泳是各项运动中调节自己很合适的一项运动。因为在游泳时你全身的肌肉都会调动起来，这时你可以完全的到达一种各种事都抛之脑后的境界。除此之外，水给皮肤的感觉的是很舒服的，很温柔。来回游几圈，全身心都很舒服。

4、唱歌有的人喜欢听音乐，而我觉得唱歌更适合。为什么这么说呢，因为唱歌是一种释放，更是一种对生活的激情。找个周末，带上朋友，带上爱人，去KTV，想怎么唱就怎么唱，尽情的呐喊，这时你会觉得很舒服。不信，你可以试一试。

5、说走就走周末的时候，找个好天气，带上女朋友可以去近一点的景区游玩。爬山、游览名声、亲近大自然、拍照等等。和你的挚爱来一次说走就走的旅行。

6、午睡我觉得这一点很重要，但有些人在午休的时间宁愿上网也不远午睡一会。午睡能给接下来的一个下午的工作带来精力。吃完午饭，趴在自己的办公桌，休息几分钟，不要太长，哪怕睡不着，也要休息几分钟，我觉得很有益。