如何慢慢戒除烟瘾

2025-10-19 18:50:11

1、先说说上班的时候的的方式吧:才开始不肯能说戒就戒的,毕竟抽了几年的烟了,都成一种一贯了。当时我是在办公桌上放了一包冰糖,想抽烟的时候含颗冰糖,是在想抽就抽一支,但是是有节制的。为什么含冰糖呢,第一,转移注意力,二是冰糖有化痰的作用。

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2、这样坚持一段时间慢慢的量就自然下来了,我记得当时从一天的十多根慢慢减到五六根。

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3、第二说说在寝室的时候,在寝室的时候我是在床头放了一包牙签,原因是想抽烟的时候抽根牙签叼着,目的也是为了转移注意的。

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4、没说在上班的时候刁根牙签是因为上班那样的话形象也太不好了,影响同事老板对自己的印象。(嘿嘿,虚伪相信是每个人都有的)

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1、第三来说说在外面的时候吧,记得那个时候只要一出门总要买两条口香糖装着,一直嚼着。淡了再换。

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2、这样一直嚼着,会不由自主的就忘了抽烟的事。

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3、我就是这样一直慢慢慢慢的做着,差不多用了一个多月的时间吧,就已经好了,不会再想着去抽烟了。也算是成功了吧嘿嘿。

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4、把这个分享给大家,希望大家以后能不抽烟就戒了吧,钱么造掉,烟么冒掉,最后关键是还不利己。

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