女人养颜美容吃什么好

1、蜂蜜味垌佳羿钣甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美同柙丕牌容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

3、胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和蹭汗芗槛胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、 铁等营养成分。禊耗髻编现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降 低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

5、黄瓜现代医学认为，黄瓜富含蛋 白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的 排毒养颜食品。