如何预防颈椎病

1、女生一定要注意颈椎的保暖，职业会导致颈椎不讲康。冬天用围脖，天暖用丝巾，切不可冻着颈椎。男生也是一样

2、注意活动和按摩，平时养成习惯，自己在办公室或工作闲暇时间按摩颈椎，工作几个小时候坐下颈椎保护操，但不要大幅度的前后左后活动，这是不对的 尤其做完按摩后。

3、下班后，可以找专门的师傅给你按摩，他可以追踪你颈椎的问题，自己按摩还是没有专业师傅按摩好，但是切记找个好师傅。

4、回家，饭后可以做有利于全身放松的瑜伽动作，也可以做拉筋的动作。循序渐进，能做什么程度做什么程度，千万不要过度。

瑜伽可以帮助你全身健康，不要只重注肩颈问题。

5、最后呢，用热毛巾把瓶酒瓶子包好，枕15分钟，每天如此，颈椎问题会好很多，但是要坚持，这个时间可以敷面膜，并不耽误什么。