5个养生的最佳时间是什么时候呢

1、饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。

3、喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

5、因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

7、此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系蕙蝤叼翕统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。