如何在家测自己的心血管健康

1、在做测试之前需要了解几个数据，第一年龄：适合35岁以上人群。第二，近一年内做过简单的体检，知道自己身高，体重，血压，血糖，胆固醇的数据，这样方便做这个测试。

2、百度搜索国家心血管病中心网站---进入其主页---找到：爱心护心，就这个软件了，点击进入。

3、不用注册就可以直接使用，首先填入自己的性别和年龄。这里注意的是年龄区间在35--80岁之间。

4、第二步是填身高，体重。这里注意的是身高体重是滑动标尺上的按钮，实时数据显示在左上方的方块中哦。这里系统会提示你体重有没有超重

5、接下来进入血压界面，填写自己的高低压。胆固醇的指数，还有是否有糖尿病，是否吸烟。这个都配有正常情况下的标志值的范围。自己可以参考偏离正常值是否太大。

6、最后给出结果，判断自己的风险区域，以及提供的建议。这个软件是专家学者通过大量的数据总结出来的，有很好的参考价值，同时自己可以了解自己的高血压状况是否已经开始对血管造成影响。在不用去医院的情况下及时了解自己的身体状态。