怎样保持青春活力

1、注重饮食多吃干山药、枸杞、核桃、黑芝麻这些能够让头发变黑的药食同用的中药

3、保持情写硎霈规律的睡眠不熬夜、早睡早起。不仅能够减少黑眼圈的出现，还能降低抑郁的发生。俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究表明，不管是年轻人或老年人，早起的人情绪更积极，一天的状态也会更好。天气好的时候，早起者可以“晒晒”晨光，也是心情变好的一个原因，相信许多人周末都有体会，一觉睡到大中午，起床后心情反而郁闷。