如何克制自己不吃垃圾食品呢

1、方法一:严格控制住自己。一个人想要改掉自己爱吃零食的习惯的话，那么就应该严格要求自己，就像要求自己的成绩有一个幅度的提升一样，当然这并不是非常容易的事情，取决于自己的自控能力了。有时候人很容易改变自己的想法的，尤其是外界的诱惑，因此要严格要求自己，不要向零食妥协。

3、方法三:以水果来替代。如果自己在平时的时间里有吃零食的习惯而现在想改变的话，那么就要慢慢来改变，刚开始可以以水果来替代零食，等过了段时间自己习惯吃水果而不是零食了。这是很容易养成的，当然偶尔会看到各种各样的零食而流口水也是非常正常的。

5、方法五:转移注意力。看到别人在吃的时候也许会默默流口水，但是只要你手里没有零食就不会去吃，因此尽量控制住自己，不要肆意让自己很随性，很多人往往在吃完零食后后悔长痘痘了，或者上火了什么的，这是非常可惜的，也是不必要的。