哺乳期便秘怎么办
1、平时要多喝水,这样可以加速胃肠蠕动,缩短排泄物在肠内的停留时间,减少水分被肠道过度吸收,造成便秘。

3、平时喝一些蜂蜜水,能起到润滑肠道的目的。多吃苹果,香蕉,梨等水果,也是有好处的,效果也是不错的。

5、喂奶期,妈妈要忌生冷辛辣食物,不能喝酒,咖啡,浓茶等;少吃蛋类,鱼类和海带紫菜等食物,因为这些食物含有太多蛋白质和钙。

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