最佳减肥的几种方法

1、可以多吃纤维食物。像一些玉米、番薯、谷类等都是纤维食物，也是可以代替主食来吃的 ，而且这类食物吃多了还能预防便秘，容易消化和吸收，对减肥有很好的功效。

3、杜绝甜食。很多人就是因为甜食吃的太多而导致过度肥胖。有些主食吃的也是甜食，要想减肥就必须杜绝，像蛋糕、蜂蜜、蜜饯、糖果等多种甜食都是导致肥胖症的罪魁祸首。

5、平时没事要多做运动。每周可以安排1到2次的中强度运动，对于减肥的人来说，中强度跟强度的运动都对瘦身有很好的效果，所以不妨建议大家试一试。