如何缓解肚子肌肉酸痛

2025-05-09 10:27:08

1、平躺休息，仰卧起坐导致的肌肉酸痛或者抽筋，应该平躺，让肌肉放松，而且在起身时要慢，注意不要过多用腹部力量，以免再痛

3、拍打。对腹部轻轻的拍打，有助于肌肉放松，可以缓解痉挛，但是要记住不可拍太重，否则适得其反

5、热敷，将热毛巾敷在肚子上，热毛巾可以促进血液循环，可以滞后疼痛的感觉，随后配上适量的伸展运动，可以加快恢复

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。