春季赶紧给宝宝科学补起来吧！

1、春天补钙易吸收很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。

3、春季生长激素旺盛传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。据专家介绍，因为春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为他们的身高增长创造了“黄金条件”。

5、划重点，别让孩子吃保健品、儿童口服液等食品。这些食品很多都含有激素，有可能导致孩子性早熟，出现骨垢线提前闭合的情况，反而让孩子成为“小矮人”。

7、合理运动运动能促进生长激素分泌，从而让孩子长个子。研究表明，与不参加运动的孩子相比，经常做运动的孩子会高出4厘米左右。不过，这里说的是合理运动哦，高强度运动反而讵畿缤耒会加大孩子的关节负担，不利于孩子长高。比较推荐的运动方式有跳绳、打羽毛球、打篮球、游泳等等。

9、坚持晒太阳晒太阳不但能加快维生素D的合成，促进钙质吸收，还能起到杀菌作用，帮助孩子提高免疫力。因此，大家在春天要多让孩子晒晒太阳。需要注意的是，孩子晒太阳的最佳时间是上午9到10点，下午4到5点。

10、按摩穴位每天给孩子按摩足三里、涌泉、百会等穴位3到5分钟，不但能帮助孩子长高，还能提高孩子免疫力。