前凸后翘的真正秘诀在腰！这个你知道么

1、在健身的专业用语里，不称作腰部，称为下背部。背部是个很大的区域，有比较大的两个肌群：背阔肌和斜方肌。但往往我们常常忘了我们的腰部，也就是竖脊肌。

3、竖脊肌的作用正如它的名字一样，让我们的脊柱保持在正常位置，从而使我们保持直立状态。那么，脊柱对于我们的身形如此重要，你健身的时候却不注意这方面的锻炼。那么，锻炼腰部的重要性在哪呢？

5、拯救上班族的腰痛问题。久坐族或者因工作需要长期站立的人，容易受到珉狂咕导腰痛的折磨。为什么呢？因为长时间保持一种姿势，会引起接住关节压力增大，如果不注意，就会引发腰部疼痛。如果我们进行功能锻炼，就会松解软组织，促进血液循环，从而缓解腰痛。

7、纠正不良的体态。有了一个强有力的下背部，我们的脊椎就会处于一个正确的位置，我们不会驼背，身材就很自然的前凸后翘。