如何消除焦虑

每个人每萼甜啭逖天都在焦虑，为不同的事情而焦虑。

那么我们应该怎样才能消除焦虑呢？要消除焦虑，就得先弄明白我们因何而感到焦虑。通常情况下，我们感到焦虑，会有2个原因：

一、担心犯错

二、害怕承担犯错的后果

而要消除焦虑，我们需要一一突破。

首先，我们来看看怎么突破担心犯错而引发的焦虑。

人人都会犯错，不论你怎么小心翼翼，都避免不了犯错。不犯错的人，是不存在的。所以你没法避免不犯错。那么既然避免不了，我们就无法消除，只能承认错误。这一点，很重要。只有认可这一点，我们才能进行下一步。

犯错了，就承认错误。既然承认了错误，我们就不会再停留在担心犯错这一点上。然后我们开始新的焦虑：害怕承担犯错的后果。

关于这一条，暂时给出3条建议：

一、想办法解决错误，避免损失。如果处理得当，可以无损失。那就是虚惊一场。

二、减少损失。实在是无法避免100%损失，就尽量减少损失吧。

三、承担损失。100%损失。这也是最坏的结果，走到这一步，也实在是无可奈何了。

所以焦虑的本质是什么呢？ 不就是厌恶损失吗？而生命到终点的时候，你什么也带不走，现在的损失，又算什么呢？这样一想，是不是瞬间就释怀了，不焦虑了呢？