感觉自己胖了怎么办

1、一：合理的饮食规律；合理的饮食规律有助于塑造完美身材；特别喜欢乱吃东西的吃货么，一定要有自己的饮食规律这样才能更好的保持自己的完美身材，才不会变胖变形，

3、三：坚持锻炼；锻炼能驴织裕篡够有效的提高自己的身体素质也能够很好的消耗能量，这样就有助于防止我们过于肥胖或者吃多了容易引发身体越来越胖的危险，在这里建议大家多参加锻炼。

5、五：瑜伽健身；有条件的可以请私人教练和瑜伽教练，这样有助于科学的瘦身，战胜肥胖带来的困扰，这样的你我想你自己也会喜欢。当然这就需要一定的经济实力和能力了。