1、首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式。
3、日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。
5、酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
