感觉到抑郁怎么办

1、和别人多交流。我们一定要强制自己和别人多交流，不仅是自己的好朋友，也可以和自己的父母交流，谈心，自己心里的情绪说出来的话，自己会好受很多。

2、看淡一点。我们要知道，万事如意是不可能的，生活中总会存在一些挫折伴随着我们。所以当我们遇到挫折失败的时候，一定要记住这个，看淡一些，生活总会变好的。

3、多锻炼。锻炼不仅能够提高我们的身体素质，通过锻炼，我们也能发泄我们心中的情绪。每次锻炼出汗之后，回去洗澡，洗澡洗久一点，让情绪慢慢放开。然后舒舒服服睡觉，你会感觉到人生还是非常惬意的。

4、注意穿着整洁。整洁的穿着能够提高我们的自信心，也能够增强和别人交流的气氛。

5、帮助别人。我们在帮助别人的过程中，能够体会到帮助别人所带给我们的快乐，从而意识到自己人生还有更多的价值需要自己去实现。

6、追求价值。我们在生活中，一定要追求如何实现自己的人生价值，而不是单纯的金钱。如果我们过度追求金钱的话，只会最后让金钱搞得狼狈不堪。只有实现自己人生价值的人生，才是真正意义上成功的人生。