感觉到抑郁怎么办

1、和别人多交流。我们一定要强制自己和别人多交流，不仅是自己的好朋友，也可以和自己的父母交流，谈心，自己心里的情绪说出来的话，自己会好受很多。

3、多锻炼。锻炼不仅能够提高我们的身体素质，通过锻炼，我们也能发泄我们心中的情绪。每次锻炼出汗之后，回去洗澡，洗澡洗久一点，让情绪慢慢放开。然后舒舒服服睡觉，你会感觉到人生还是非常惬意的。

5、帮助别人。我们在帮助别人的过程中，能够体会到帮助别人所带给我们的快乐，从而意识到自己人生还有更多的价值需要自己去实现。