家庭炖鹌鹑肉的简单做法

1、鹌鹑买来去毛洗净，切块。不要切太小，腿和翅膀各一刀一块，身体部分切成大块，也可以在市场叫卖家帮你切好。

3、切好的鹌鹑置于碗中，放入3勺料酒腌制10分钟，去腥。

5、沥干的鹌鹑、灵芝、生姜一起倒入加入冷水的炖锅中，时间紧可以快炖2小时，不紧可以慢炖3-4小时，剩20分钟放入枸杞。

7、鹌鹑肉质松软，富含丰富的蛋皈寿凿几白质，含肉一起食用。煮完的灵芝不要丢弃，还可以重复煮水一次，添加麦冬和黄芪、枸杞，补气又健脾。