如何降低心律失常的风险

1、降低心动过速风险的最有效方法是，降低血压和维持稳定的胆固醇水平。许多其他因素也可能会增加房颤的风险。

2、摄入咖啡因和酒精饮料的人占房颤患者的35％和28％。睡眠不足，失眠和睡眠不佳也会导致21％的患者发生心房纤颤。

3、如果你的工作并不要求你活动，而且你也很懒惰，不注意身体的运动，也是可引起心房颤动的因素。

4、为了预防心房纤颤，你应该改变一种更健康的生活方式，比如限制饮酒，养成足够的睡眠习惯，适度锻炼。

5、即使是轻俣觊鄄幼度或中度运动也可以帮助预防心房颤动，在某些情况下，剧烈运动过多会导致不良反应。心房颤动风险高的人，特别是男性，应该通过步行，瑜伽，骑自行车，太极拳加强力量和耐力运动。

6、除了了定期，适度的运动，你还应该有健康的饮食，如DASH饮食或心脏健康的地中海饮食。此外，压力减轻，生活中的压力也很重要，因为慢性压力可引起心动过速，心房颤动。