早上起床的一些讲究

1、不要心急在早上起床之前，特别是在冬天的早上，醒来以后可以在床上躺一会，不要着急起来，眼可以处于半闭状态，这样等精神恢复过来了再起来。

3、及时入厕经过一晚上的消化，食物残渣也该排出体外了，要养成早上起床上厕所的习惯，把生物钟调节好。

5、适当运咿蛙匆盗动早上做好相关工作以后，可以进行适当的运动，要记得早上的运动量不宜过大，活动活动就可以了。如果是冬天比较冷或是外面天气不好，可以在室内活动。