右侧虎奔式_春日瑜伽 · 万物生长

2025-05-24 09:33:38

1、步骤呼气，屈双膝，落地跪于垫面上，进入四角板凳式双膝并拢，吸气，向后抬高右腿滕靳褡樨呼气，屈膝向前，鼻尖找向膝盖吸气向后抬高，呼气屈膝，脚部点地

2、呼吸吸气向后抬高，呼气屈膝，脚部点地

3、动作感受跟随呼吸，充分活跃臀腿、背部

4、常见问题问题：向后抬腿时翻髋解决：用臀部发力，动作做标准

5、细节图示向后抬高右腿鼻尖找向膝盖

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