青柠辣酱风味鸡肉卷

1、准备洗净的大蒜和姜片

2、在烤盘上将全麦卷饼加热10-20秒

3、将切好的鸡肉撒上些炒粉料（正反两面）腌大约十分钟。也可以换成烧烤料

4、加入洗净的鸡肉，下锅煮

5、另一个锅里煮青菜，加入青豆

6、加入切小块的洗净的西兰花

7、水煮开，青菜和鸡肉煮熟（大家可以少放一点水，我放的稍微有点多）

8、把鸡肉炸熟，大约8分钟

9、把煮熟的西兰花切碎

10、切碎的西兰花铺到饼上，撒上青柠风味辣椒酱（也可以换成其他比如沙拉酱、番茄酱等）

11、把饼卷好

12、从中间切开就可以吃啦。快去试试看。