怎么快速减肥

1、第一：控制嘴巴。减肥的时候要少吃，要控制自己的嘴巴，不要吃过多的肉类和零食，也不要吃辣的食物，更不要吃甜食或者容易肥胖的食物，总之要管住嘴。

3、第三：注意饮食。减肥的时候要注意饮食，饮食要平淡，更要少量，早餐中餐晚餐都要少吃，最好不要吃宵夜，可以用少量水果代替或者蔬菜等，也可以吃点有利于减肥的食物等。

5、第五：吃减肥药。如果实在减不下来的话，可以考虑吃点减肥药，或者减肥茶之类的，比如普洱茶、菊丐蘑哿要花茶、荷叶茶等都是有利于减肥的，陈皮、山楂、益母草、甘草等都是有利于减肥的中药。